ماست
ماست سرشار از
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان برخی گزینههای مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم،
طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره میشود میتواند روند پیری را کُند نماید.
ماهی
ماهی منبع غنی چربیهای اُمگا ۳ است که به پیشگیری از تشکیل کلسترول در عروق خونی کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت میکند.
هندوانه
این میوه آبدار حاوی لیکوپن است که به پاکسازی پوست کمک میکند. لیکوپن یک نوع آنتیاکسیدان است که به حفاظت در مقابل آسیب اشعه UV کمک میکند.
بلوبری
این میوه بیش از هر ماده خوراکی دیگری حاوی آنتیاکسیدان است. این میوه آبدار سرشار از ترکیبات
پرتقال
میوهای سرشار از ویتامین C است که به کلاژن سازی کمک کرده و باعث ایجاد پوستی نرم و انعطاف پذیر میشود.
کلم بروکلی
بروکلی منبع خوب ویتامین C و همچنین فیبرهای رژیمی است. همچنین سرشار از بتاکاروتن و سلنیوم است که آن را تبدیل به یک ماده خوراکی بسیار مفید میکند.
آووکادو
آووکادو به حفظ رطوبت، نرمی و انعطاف پذیری
نوشیدنی هایی برای کاهش فشار خون
خوراکی هایی که روند پیری را کند می کنند